Cum sa ne relaxam...

Iti propun o sesiune de relaxare...

•  cauta un loc linistit (fara surse de distragere a atentiei) si aseaza-te intr-o pozitie comoda pentru tine
• inspira si expira profund, de cateva ori, pentru a elibera tensiunea
• da drumul la muzica si asculta
• lasa mintea sa calatoreasca
• opreste-te asupra imaginilor frumoase pe care mintea le desfasoara "in fata ta"
• cauta in ele puncte de reper, pe care mai tarziu le poti folosi ca resurse
• acorda-ti timp suficient pentru a te incarca cu energie pozitiva
• bucura-te de noua ta stare

Revino asupra acestor pasi ori de cate ori simti ca esti stresat, tensionat, daca vrei sa ai un somn linistit sau sa iti incepi dimineata cu o stare de bine.




Te astept cu drag sa imi impartasesti experientele tale legate de relaxare!